セラピスト求人募集！リラクゼーション/整体師/鍼灸マッサージ師/柔道整復師/（男女年齢不問）
こんにちは、北野です。 当院「きたの均整院」でセラピストの求人募集のお知らせです。 開業して14年。 少しずつ地元の方々（三豊市,観音寺市）に知っていただくことができ、ここまで成長することができました。 まだまだ「きたの均整院」は成長し続け、地元の人から愛される院を目指していきたいと思っています。 より施術技術を高め、そして満足して頂けるサービスを提供できるように常に試行錯誤を繰り返していきます。...
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ネット予約システムの使い方
ネット予約システムの使い方をご説明します。 スマホでも、 タブレットでも、 パソコンでも最新状況を確認して予約することができます。 予約システムのURLアドレスをコピペで開くと、どの端末でも見ることができます。 予約システムを開いたら「ブックマーク」（お気に入り）に入れることでいつでも簡単に開くことができるので便利ですよ。 では使い方を説明します。...
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産後の肩こり腰痛は「胎児の姿勢」体操で寝ながらコリをほぐす
産後のママさんは出産後から生活が一変。 かわいいわが子を産んで、抱っこに授乳、おむつ替え、赤ちゃんと付きっきりの毎日。 肩や腰に負担をかけて当たり前ですよね。 そんな産後のママさんでも赤ちゃんを横に寝かせながら肩こり、腰痛など全身の凝りををほぐせる体操をご紹介します。 枕一つで寝ている間に肩こりはほぐれる 枕は頭全体を乗せるものと思っていませんか？...
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股関節がポキポキ鳴る原因と改善ストレッチ７選「股関節すっきり体操」
ストレッチをする時や歩き出す時、股関節を回したり、曲げるとたまになどに 股関節の音が「ポコポキ、ゴキゴキ」と鳴ることはありませんか？ 股関節がうまく機能していない合図かもしれません。 今回は、「股関節がポキポキ鳴る原因とその改善ストレッチ体操」をご紹介します。 このような肩におすすめな記事となっていますので、股関節ケアにお役立てください。 こんな方におすすめのストレッチ体操 股関節を動かすと、ポキッ...
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骨盤矯正で「何回も通わない整体技術」産後ダイエットなら当院にお任せ
北野 優旗こんにちは、きたの均整院（三豊,観音寺）です。 今回は、産後の骨盤矯正について記事をまとめてみました。 産後の骨盤矯正は、大事だと良く言われますが本当に大切なのでしょうか？ 骨盤を整えるとどのように変化するのか、そして産後の骨盤矯正は何度も通院しなければいけないのでしょうか？ 当院だからできる少ない回数（１回～２回）で骨盤を整える方法とは？...
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太らないための食事と運動！基礎代謝量が３～５％向上する方法
真理子皆さんこんにちは、真理子です。 真理子最近、周りから「太った？」って言われて体重計に乗ったら５kgも増えててショック。 パーソナルトレーナーでもある北野先生にダイエットについて聞いてみました！ こんな方におすすめのダイエット記事 健康的に痩せたい 正しいダイエット方法を知りたい 効率よくダイエットを成功させたい リバウンドせずに、ダイエットを成功したい 北野...
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O脚矯正グッズのインソールやスリッパでO脚が治らない理由を解説！
真理子 こんにちは、真理子まりこです。 真理子 O脚で悩んで２０年…。この外へふくらんだ膝下O脚。スカート履くのが恥ずかしい。足も太く見えるし、すぐ脚の外側が疲れるし、、、どうしたら治るんだろう。 私のO脚 真理子 これまでもいろんなO脚矯正グッズを試してきたけど、まったく効果はありませんでした。インソールやスリッパで内側重心にしようとしても、だめでした。 O脚矯正グッズ 傾斜スリッパ...
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O脚を治す歩き方はお尻を締めるだけ！歩く時間を利用して美脚に矯正！
真理子 こんにちは、真理子まりこです。 真理子 なんで私の脚って、こんなに太くて、 O脚 になってしまったの・・・涙 歩いていると、脚の外側ばかり疲れやすいし、すぐにむくんじゃいます。 私のO脚 真理子 キュッとしまったキレイな脚に憧れます。 こんな脚だと、キレイな歩き方もできないよ～ カラダの歪みで悩んだときは、かかりつけの整体院”北野きたの先生”に相談したところ、さすが整体の先生です。...
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内臓脂肪チェック「隠れ肥満」内臓肥満こそ厄介者だ
北野 優旗 こんにちは、均整師トレーナーの北野です。 今回のテーマは隠れ肥満について書いてみました。 知らず知らず増えていく内臓脂肪…簡単なチェックで隠れ肥満度が分かります。 ぜひ試してみてくださいね！ 近ごろ健康ブームで体脂肪計がおいてある家庭が増えてきたようです。 しかし、体脂肪の実態をご存知でしょうか？ お腹のつまめるお肉だけが脂肪ではありません。。。...
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筋肥大するトレーニング・食事・睡眠の３つのコツ「超回復」でパワーアップ
真理子 トレーニングをすることは大切なんですか？ 北野 優旗 体のほとんどは筋肉でできています。確かに体脂肪もあります、骨もあります。ですが、血管だって内臓だって実は筋肉なのです。泣くも笑うも食べるも走るも、全て筋肉が動いてこそ可能なことです。 全身で約400もある筋肉...
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椅子に座りながらチェアエクササイズ！ラジオ体操超えの有酸素運動ダイエット
北野 優旗 どの家庭にも椅子は必ずあると思います。 その椅子を使ってできる簡単なチェアエクササイズをご紹介します。 早速チェアエクササイズを見たい方は下にジャンプ チェアエクササイズとは チェアエクササイズとは椅子に座ったまま出来る健康運動のことをいいます。...
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産後の下半身太りを効率よく燃焼させる骨盤ダイエットメソッド
北野 優旗 こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 今日の真理子さんの相談は「産後の下半身太りを何とか痩せたい」とのご相談。 真理子 産後の下半身太りを何とか痩せたい・・・ 産後半年経つけど体重が減らないよー 私みたいに産後お腹・お尻・下半身のお肉が減らなくて困ってるママさん多いんと思うんです。...
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産後の体重が落ちない３つの原因！確実に痩せる方法を紹介
北野 優旗 こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 真理子 北野先生、また相談で来ました。 出産後体重が減らないんです・・・ 授乳のせいか、逆に食欲も増している状況。 なんとか、体重を落としたいのですが、どうしたらいいの？？ 産後太りの体重を何とかしたいなら、まず日々の見直しが必要かもしれません。...
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ママチャリダイエットで成功する正しい乗り方！20分から脂肪燃焼
北野 優旗 こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 「さぁ、ダイエットを始めよう」と思って意気込んでも中々続かないものです。 痩せるためだと言い聞かせても、家事や育児に忙しい時間を縫って、わざわざダイエットのための時間を確保したり、ジムで会員登録をしてお金を払ったり、何より辛くて続けられなかったり･･････ ダイエットには様々な壁が立ちはだかっています。...
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太らないための食事と運動！基礎代謝量が３～５％向上する方法
真理子 皆さんこんにちは、真理子です。 真理子 最近、周りから「太った？」って言われて体重計に乗ったら５kgも増えててショック。 パーソナルトレーナーでもある北野先生にダイエットについて聞いてみました！ こんな方におすすめのダイエット記事 健康的に痩せたい 正しいダイエット方法を知りたい 効率よくダイエットを成功させたい リバウンドせずに、ダイエットを成功したい...
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食欲コントロールを失って肥満につながる食事メカニズム
北野 優旗 こんにちは、均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 健康的な体作りはストレッチや筋トレだけではだめです。 もっと基本的に大切なこと、それは食事です。 今回は、「食事と食欲」をテーマに記事にしてみました。 本能を失った人間 パーティやバイキング形式の食事で、料金分食べなくては損だとムキになってお腹に詰め込むのは人間だけです。...
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６群６０種表を確認して、毎食必要な栄養素を摂取しよう
北野 優旗 こんにちは、均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 今回も前回に引き続き、食事をテーマにした情報をお伝えします。 前回の朝食を取る必要性を説明した記事をご覧になる方はこちらをご覧ください。...
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朝食を取るメリット・デメリットを知ると「絶対朝食を食べたくなる」
北野 優旗 こんにちは、均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。 最近当院（きたの均整院）に来院する２０代、３０代のお客様で「朝食抜き」が多いのです。 厚生省の国民栄養調査では、２０代男性の約３分の２が朝ご飯を食べていないといいます。 若い男性だけでなくOLや主婦、中高生にも増加が見られるらしいです。 朝食欠食率ちょうしょくけっしょくりつ 朝食を摂る習慣のない人の割合のことを指します。...
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内臓脂肪チェック「隠れ肥満」内臓肥満こそ厄介者だ
北野 優旗 こんにちは、均整師トレーナーの北野です。 今回のテーマは隠れ肥満について書いてみました。 知らず知らず増えていく内臓脂肪…簡単なチェックで隠れ肥満度が分かります。 ぜひ試してみてくださいね！ 近ごろ健康ブームで体脂肪計がおいてある家庭が増えてきたようです。 しかし、体脂肪の実態をご存知でしょうか？ お腹のつまめるお肉だけが脂肪ではありません。。。...
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反り腰を改善する1分ストレッチで美しい「S字湾曲」に整える
真理子 こんにちは、真理子です。 今日は、私の反り腰のを整える方法を北野先生に聞いてきました！ 北野 優旗 こんにちは、均整師トレーナーの北野です。 反り腰でお悩みの方におすすめの自分でできるストレッチ体操の記事です。 ぜひ参考にしてみてください。 こんな方におすすめ 腰が反った歩き方になる 腰が詰まった感覚がある 上向きに寝たときに、床と骨盤が当たる感覚がある 骨盤の仙骨が後ろにはねている...
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